脇の臭い基礎知識

無理なダイエットで脇が臭う!?代謝を上げる方法・食べ物は?

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女性は要注意!ダイエットが原因になる脇の臭いとは。でも書いたように、無理なダイエットで体の代謝が落ちると体から不快な臭いを発しやすくなります。今回は、代謝の低下が原因の体の臭いの取り除き方・予防策をまとめます。

無理なダイエット 脇 臭い

ダイエットによる脇の臭いを克服するには。

適度な運動で筋肉をつける・落とさない。

理想的なのは、運動をして筋肉をつけて体の代謝を上げることです。効果的なのは「有酸素運動」。20分以上の持続運動が効果的ですが、最近は「こまめに動く」だけでも効果があることが分かってきました。


また、今ある筋肉を落とさないことも大切です。臭い物質であるケトン体を唯一燃焼できるのは筋肉と脳です。出来てしまったケトン体を消去するには筋肉が必要なのです。

今からでも取り入れられる簡単な方法が、手足のグーパー運動です。手を結んで開いてを50回・足の指の開閉を50回くらい行います。これだけでも筋力アップになり燃焼力が高まります。


食生活を見直して体の臭いを予防。

ダイエット臭を予防する食べ物もあります。おすすめの食材とその理由は下記の通り。

  • 酢や梅干し・柑橘類
  • →燃焼力を高めるクエン酸等の有機酸を多く含む。

  • 昆布やワカメ
  • →海藻に含まれるアスパラギン酸等のアミノ酸が燃料系の材料となり代謝を高める。

  • 蒟蒻・椎茸・ほうれん草・大豆・バナナ・緑黄色野菜
  • →ダイエットでケトン体が多くなると体が酸性に傾く傾向があり、代謝が低下する。そのためこれらアルカリ性の食品を積極的に取るとダイエット臭の予防につながる。(砂糖・卵・肉は酸性食品。

  • ショウガやクズ
  • →汗腺機能を高め血行を良くする。


女性なら誰でも一度はチャレンジしたことがあるダイエット。無理な食事制限や筋力を落とすような方法では、健康に良くないだけでなく脇や体全体の臭いの原因にもなります。

ダイエット臭は体からの危険信号。そうなる前に自分の生活を見つめなおしてみましょう。



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